Quando affrontiamo una gara, a livello quantomeno teorico lo sforzo sar¨¤ elevato. Pi¨´ l'intensit¨¤ si fa alta, pi¨´ il corpo produce energia e sviluppa calore. Anche quando la temperatura esterna ¨¨ fresca, infatti, sudiamo. Il corpo umano infatti deve mantenere la temperatura costante, disperdendo il calore generato. Se la temperatura esterna ¨¨ fredda, questo processo ¨¨ facilitato. Nel caso in cui il corpo non riesca a termoregolarsi, tuttavia, si avverte un senso di affaticamento maggiore, i battiti salgono, il respiro si fa pi¨´ affannoso. Emblematiche son le corse estive, quando l'ambiente esterno supera i 30 gradi. Se in inverno ci copriamo molto durante la corsa, impediamo almeno in parte che il corpo svolga la sua funzione termoregolatrice. In pratica il freddo esterno aiuterebbe questo processo, ma noi, vestendoci eccessivamente lo impediamo. Ecco allora che diventa fondamentale per stare bene vestirsi a seconda dell'intensit¨¤ dello sforzo.
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