Come scegliere (e gestire) le scarpe perfette per la corsa: gli errori da evitare

Meglio andare in un negozio specializzato che saprà indicarci le calzature più adatte per il tipo di allenamento che intendiamo svolgere. Naturalmente avranno un ruolo fondamentale l'età, il peso e il ritmo di corsa che si intende mantenere con quello specifico modello. Comunque sia, le nuove scarpe devono essere soprattutto comode. Quindi devono essere di almeno un centimetro più grandi rispetto al normale numero di scarpe, perché durante la corsa il piede tende a sudare e a gonfiarsi. Quindi a entrare in sofferenza se la scarpa è più stretta del normale. Al momento dell’acquisto, quello che deve fare testo è la lunghezza in centimetri della scarpa, visto che i vari brand italiani, americani e britannici hanno misure diverse tra loro.