Come scegliere (e gestire) le scarpe perfette per la corsa: gli errori da evitare

Dopo quanti chilometri si dovrebbero cambiare le scarpe? Certamente,?dipende dal tipo di utilizzo che se ne fa. E anche dai percorsi. Gli esperti del settore parlano di 600/800 chilometri. Più o meno il chilometraggio che un maratoneta di alto livello raggiunge in un mese. Spesso invece si ritarda a cambiarle perché troviamo le vecchie calzature molto comode anche se sempre meno performanti. Così si può andare incontro a vari problemi muscolari, perché cambiando gli angoli di lavoro nella fase di appoggio del piede al suolo si finirà poi per mettere in crisi la muscolatura stessa della gamba quando poi impiegheremo una scarpa nuova. Le calzature da corsa vanno utilizzate solo per correre e non (anche) come scarpe alternative nel tempo libero. In quel caso, si velocizza il loro consumo.