A partire dalle famose 5 ¡°W¡± inglesi : cos¡¯¨¨, chi lo pu¨° praticare, dove, quando e perch¨¦ praticarlo. Con focus sui benefici che produce, calcolati o meno¡ Ce li racconta l¡¯esperta Cristina Pellegrini, istruttrice della Scuola Walking trail Italia
Consiste in una camminata naturale, compiuta con l¡¯ausilio di aste o bacchette, i bastoncini.
Nasce negli Anni 30 in Finlandia come allenamento estivo per gli atleti che praticano sci da fondo in inverno. Prima di allora il potenziamento delle braccia era svolto soprattutto con lavori pesanti nei boschi, mentre per le gambe si praticavano esercizi sul posto oppure corse in salita. Si dovr¨¤ per¨° attendere fino la fine degli anni ¡®90 perch¨¦ la camminata nordica sia perfezionata e codificata in un vero e proprio esercizio di fitness, assumendo le caratteristiche attuali. La sua ¡°codifica¡± passa addirittura dall¡¯Universit¨¤: nel 1997, infatti, lo studente finlandese Marko Kantaneva pubblica una tesi di laurea (¡°Sauvak?vely¡±) nella quale argomenta in maniera esaustiva come il Nordic Walking sia, in assoluto, l¡¯attivit¨¤ fisica pi¨´ completa e meno traumatica, rispetto ad ogni altro tipo di sport. In Italia i corsi per allievi iniziano agli albori degli anni Duemila nelle regioni del Trentino e Alto Adige.
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