Se non si dorme correttamente si va incontro a qualcosa di simile alla sindrome da sovrallenamento che comprende un deterioramento delle prestazioni. Insomma, se il corpo non dorme a sufficienza l¡¯allenamento ne risente cosi come il rischio di?infortuni.
Ma qual ¨¨ la corretta quantit¨¤ di sonno? Non c¡¯¨¨ una risposta univoca a questa domanda, perch¨¦ ¨¨ davvero individuale e specifico per ogni persona.
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Anche se la necessit¨¤ varia da individuo a individuo, un atleta che si prepara per una maratona o che pratica sport di endurance ha generalmente bisogno di dormire pi¨´ della media proprio perch¨¦ deve recuperare l¡¯intensit¨¤ dello sforzo e il carico degli allenamenti.
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Marianna Zarcone
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