L¡¯attivit¨¤ fisica praticata in modo costante influisce positivamente sulla qualit¨¤ del sonno migliorando umore e carica vitale ma ¨¨ anche vero l¡¯inverso, cio¨¨ che per ottenere buone prestazioni ¨¨ fisiologicamente necessario avere una buona routine di sonno
Il recupero e le modalit¨¤ in cui il sonno influisce sulle performance degli atleti elite ¨¨ un tema di indagine scientifica attuale. Esiste uno studio americano sui giocatori di basket che dimostra come ampliando le ore di sonno migliora la precisone al tiro, lo stesso studio condotto sui nuotatori ha segnalato un miglioramento nello sprint.(continua)
Marianna Zarcone
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