Allenarsi d'inverno: i consigli per trovare la motivazione giusta e le gare di dicembre

Anche l'abbigliamento, se giusto, ci aiuterà a uscire a correre. D’inverno, infatti, non possiamo improvvisare cosa ci mettiamo addosso. Cerchiamo allora di non indossare capi troppo leggeri, ma neppure troppo pesanti. Se la temperatura è sotto i 10 gradi si possono mettere dei leggings e una maglia termica a maniche lunghe, più un gilet antivento. Senza dimenticare i guanti, il berretto e lo scaldacollo. Tenere calde le estremità è fondamentale per mantenere la giusta temperatura corporea. E ricordarsi di non indossare capi di cotone a diretto contatto con la pelle; il tessuto ideale per fare attività fisica deve assorbire il sudore e portarlo all’esterno, il cotone al contrario lo trattiene per cui è da evitare.