Cosa mangiare per andare pi¨´ forte? Sono tre le chiavi semplici per ambire a un miglioramento delle prestazioni
Per decenni la nutrizione sportiva ¨¨ stata considerata unicamente uno strumento per garantire energia allĄŻatleta e, in tempi pi¨´ recenti, favorire il recupero sia energetico che muscolare. Ma non ¨¨ tutto. Sempre pi¨´ studi scientifici, infatti, stanno dimostrando che alcuni cibi possono essere allenanti. Tradotto significa che assumere determinati alimenti abitualmente o nei giorni che precedono le competizioni possono favorire la prestazione. In pratica migliorare la prestazione sportiva attraverso lĄŻalimentazione si pu¨°. Scopriamo come.
(continua nella prossima scheda)
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