Il nuovo sistema operativo di Apple Watch ora riconosce anche le bracciate nel nuoto e gli allenamenti composti da sport diversi. E in quanto alla corsa...
Nuovi quadranti, opzioni di salute migliorate. Ma, soprattutto, grande attenzione allĄŻallenamento con una serie di nuove funzioni pensate per rendere pi¨´ efficace lĄŻesperienza di ogni sportivo: dai runner ai nuotatori. Sono alcune delle novit¨¤ di Watch OS 9, il nuovo sistema operativo per Apple Watch, presentato pochi giorni fa.?Non un nuovo orologio, dunque. Ma una serie di nuove possibilit¨¤ per gli Apple Watch che sono gi¨¤ in commercio (dalla serie 4 in avanti). Vediamo quali sono.
WatchOS 9: riconosce gli allenamenti che prevedono attivit¨¤ diverse
La novit¨¤ (forse) pi¨´ interessante ¨¨ che col nuovo aggiornamento a watchOS 9 si possono registrare con precisione gli allenamenti che prevedono lĄŻalternarsi di diversi sport, come per esempio nel triathlon: il software dellĄŻApple Watch ora ¨¨ in grado di rilevare i cambiamenti nel tipo di attivit¨¤ fisica che stiamo svolgendo e di adeguarsi, senza il nostro intervento. Questo significa per esempio che non dovremo pi¨´ ricordarci di aggiungere una sessione di stretching dopo la palestra o un allenamento di forza dopo la corsa: far¨¤ tutto il software.??
Monitoraggio pi¨´ preciso degli allenamenti
Il monitoraggio del fitness ¨¨ uno dei punti di forza dell'Apple Watch. Un lavoro che si basa su varie metriche: calorie, distanze, passi, elevazione, intensit¨¤ e molto altro ancora. WatchOS 9 ora aggiunge nuove visualizzazioni dell'allenamento, consentendoci di avere a disposizione ancora pi¨´ dati durante il workout. In questo modo ¨¨ pi¨´ facile concentrarsi sugli obiettivi. La nuova opzione?contapassi, per esempio,?permette di scegliere una distanza da percorrere e fissare un obiettivo di durata della corsa, e calcola il passo ideale per raggiungerlo.?
Watch OS 9 e?gli allenamenti personalizzati di running
Richiede un poĄŻ di studio, ma alla fine la funzione Allenamenti personalizzati di Watch Os 9 potrebbe fare la differenza, offrendoci la possibilit¨¤ di creare allenamenti di corsa tarati sul nostro ritmo, la distanza e al tempo che abbiamo a disposizione, e tenendo conto di fattori come la frequenza cardiaca. Non solo. Tra le nuove funzioni cĄŻ¨¨ la possibilit¨¤ di misurare l'oscillazione verticale, la lunghezza della falcata e il contatto con il suolo durante una corsa. Tre indicatori importanti (anche se non gli unici) utili a comprendere il modo in cui corriamo.?
Non solo allenamento, ma anche recupero
Alternare attivit¨¤ fisica e recupero ¨¨ fondamentale in ogni programma di fitness che si rispetti. Con lĄŻaggiornamento a WatchOS 9, ¨¨ pi¨´ facile: lĄŻapp Allenamento ora permette di creare un workout personalizzato basato sull'attivit¨¤ fisica, che preveda per¨° anche intervalli di riposo stabiliti da noi.?
WatchOS 9: le novit¨¤ per chi nuota
Grazie ai sensori integrati, Apple Watch ora pu¨° anche rilevare gli allenamenti in piscina e identificare il tipo di bracciata e la distanza percorsa durante una nuotata: lĄŻefficienza segue il punteggio SWOLF, che somma tempo e numero di bracciate necessari per completare una vasca.
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