Per eseguire al meglio il circuito, ¨¨ bene seguire alcuni piccoli accorgimenti:
- Sii flessibile: non preoccuparti se non riesci a seguire il tuo programma abituale. Anche un breve allenamento ¨¨ meglio di nulla.?
- Allenati al mattino: fare esercizio prima delle attivit¨¤ festive ti aiuter¨¤ a iniziare la giornata con energia e a sentirti meno in colpa per qualche dolce in pi¨´.?
- Coinvolgi la famiglia: proponi allenamenti semplici e divertenti per amici o parenti. ? un? modo di condividere un momento di attivit¨¤ e divertirsi insieme.
? RIPRODUZIONE RISERVATA