"Sono tanti i vantaggi di un training festivo e costante" spiega il trainer. Vediamo i principali:
- Controllo del peso:?un allenamento breve aiuta a compensare le calorie extra consumate durante i pasti natalizi.
- Riduzione dello stress:?l'attivit¨¤ fisica rilascia endorfine, migliorando l'umore e riducendo le tensioni legate ai preparativi.?
- Pi¨´ energia:?anche solo 20 minuti di movimento aumentano i livelli di energia e combattono la stanchezza causata da pasti pesanti o ore di inattivit¨¤.?
- Mantenimento della routine:?continuare ad allenarti aiuta a mantenere l¡¯abitudine, evitando la "pigrizia post-feste".?
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