5 consigli per ritrovare la motivazione giusta in palestra

Freddo, stanchezza, troppe ore di buio contribuiranno a far mancare la motivazione, ma è in queste situazioni che bisogna organizzare e mettere in pratica un piano di emergenza: aiuterà a rimanere sulla strada giusta. "Qualunque sia lo stile di allenamento scelto, deve piacere, divertire, essere efficace;?non deve diventare un lavoro di routine, ma qualcosa a cui non si vede l'ora di dedicarsi. Scegliere più attività alternative, ma pur sempre funzionali: pilates, yoga, semplici passeggiate, sessioni di stretching?che aiuteranno a rimanere in focus sul proprio obiettivo senza strafare. Avere un piano B, consente così di mantenere sempre alto l’umore, evitando l’emergere dei sensi di colpa", evidenzia l'esperto.