Total body: perché puntare su un allenamento completo? Benefici e funzionalità

"I benefici di un allenamento su tutto il corpo, in un'unica sessione, sono sia a livello fisico, sia mentale". Quali? Giampaolo Fusco spiega:

• Effetto cardiovascolare e muscolare:?il total body combina?esercizi di forza e cardio, migliorando sia la capacità aerobica che la tonicità.
• Incremento della resistenza muscolare: coinvolgendo più gruppi muscolari, il corpo impara a lavorare in sinergia, migliorando la resistenza generale.?
• Riduzione dello stress:?l’attivazione simultanea di più muscoli stimola il rilascio di endorfine, migliorando il benessere mentale.?
• Facilità di recupero:?poiché ogni muscolo è allenato in modo moderato, il recupero è più rapido rispetto a sessioni focalizzate su una singola area.