Un utilizzo corretto dei kettlebell non solo previene infortuni, ma amplifica anche i benefici. Giampalolo Fusco ci spiega in che modo.
- Efficienza dell'allenamento.?"I kettlebell permettono di lavorare su pi¨´ gruppi muscolari?in contemporanea. Una tecnica corretta assicura che ogni muscolo coinvolto venga allenato efficacemente".
- Sviluppo di forza e resistenza.?"Movimenti come lo swing o il clean incrementano sia la forza, sia la resistenza. Una cattiva esecuzione pu¨° limitare questi benefici e aumentare il rischio di infortuni".?
- Migliore coordinazione.?"I kettlebell richiedono una buona sintonia tra mente e corpo; padroneggiare la tecnica aiuta a sviluppare questa capacit¨¤, utile in molti altri sport e attivit¨¤ quotidiane".?
- Prevenzione degli infortuni.?"Una tecnica sbagliata pu¨° causare lesioni a schiena, spalle?e ginocchia. Allenarsi correttamente riduce questo rischio".
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