La chiave per il mantenimento della forma fisica, anche quando si ha poco tempo per allenarsi, ¨¨ l'intensit¨¤. Non ¨¨ importante quanto spesso ci si allena ma come si svolgono gli esercizi. Si pu¨° ridurre il tempo, la frequenza degli esercizi ma quello che non deve diminuire mai ¨¨ l'intensit¨¤.
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