Ecco l'ordine degli esercizi di Hyrox:
- 1 chilometro di corsa
- 1 chilometro ski erg?
- 1 chilometro di corsa
- 50m di spinta della slitta
- 1 chilometro di corsa
- 50m di traino della slitta
- 1 chilometro di corsa?
- 80m burpee broad jump
- 1 chilometro di corsa?
- 1 chilometro con il vogatore?
- 1 chilometro di corsa
- 200m di camminata con i pesi
- 1 chilometro di corsa
- 100m sandbag lunges?
- 1 chilometro di corsa
- 100 wall ball
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