Hyrox: un super mix di corsa e training funzionale che attiva mente e corpo

Un mix di sforzo e resistenza, sessioni da 1 chilometro di corsa?intervallate da 8 allenamenti funzionali specifici. Un totale di 8 chilometri di lavoro. L’approccio è originale e fonde la corsa con i movimenti base fatti dal corpo: pull, push, squat, lunge, hinge, rotation e gait. Gli 8 allenamenti funzionali che si alternano alla corsa, skierg, sled push, sled pull, burpee broad jump, vogatore, farmer's carry, sandbag lunge e wall ball, sono stati selezionati dall’atleta Mintra Tilly. I benefici? Migliorano forza muscolare e resistenza, ma anche la flessibilità e la gestione dello sforzo; il fisico acquista consapevolezza,?mente e corpo lavorano in sincrono.