Pilates a corpo libero o con i macchinari: le differenze e come scegliere quello adatto

Tappetino, ring, elastici, roller sono solo alcuni degli strumenti utilizzati nel Pilates Matwork, che letteralmente significa "lavoro sul tappetino". Quali i vantaggi di questa versione che mette al centro il movimento a corpo libero? "Il Pilates matwork garantisce una grande flessibilità nell’organizzazione dei propri allenamenti. Ben si adatta a chi ha una vita dinamica, ci si allena ovunque. Con il solo utilizzo del corpo, tutti i principi del Pilates sono espressi, dalla consapevolezza del sé, al controllo del respiro. Gli esercizi eseguiti a corpo libero sono ideali per chi punta allo sviluppo di una migliore stabilità ed equilibrio. ? bene però non sottovalutarne la complessità: laddove non vengono utilizzati macchinari è ancor più importante affidarsi a trainer qualificati che accompagnino ogni esercizio, in sicurezza" precisa l’esperta.