A volte un movimento, da solo o immesso in un circuito di allenamento, d¨¤ grandi soddisfazioni. ? il caso del ponte pilates: scopriamone tutti i segreti
Un esercizio da effetto push up, ma non ¨¨ l¡¯unico beneficio. Il ponte pilates concorre alla stabilizzazione della colonna vertebrale, migliora il tono muscolare della catena cinetica posteriore con particolare attenzione a gluteo e bicipite femorale. Importante ¨¨ per¨° l'esecuzione: come farlo in modo corretto? Ce lo spiega Elena Buscone, massoterapista, trainer, insegnante certificata di yoga e pilates.
? RIPRODUZIONE RISERVATA