Fondamentale ¨¨ un corretto utilizzo dell'attrezzo per sfruttarne al massimo le potenzialit¨¤. Ecco i principali suggerimenti del trainer.
- Posizione del corpo.?"Mantieni una postura eretta, con lo sguardo rivolto in avanti e le braccia rilassate. Evita di appoggiarti troppo ai corrimani per non compromettere la tecnica".?
- Partenza lenta.?"Se sei un principiante, inizia con una camminata leggera. Aumenta gradualmente la velocit¨¤ man mano che ti senti pi¨´ sicuro".?
- Corsa a inclinazione. "Per simulare una corsa in salita, imposta un'inclinazione leggera. Questo aumenter¨¤ l'intensit¨¤ dell'allenamento senza bisogno di accelerare troppo".?
- Intervalli. "Alterna momenti di alta intensit¨¤ (corsa veloce) a periodi di recupero (camminata o corsa lenta) per massimizzare il consumo calorico e migliorare la resistenza".
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