Marcell Jacobs e gli allenamenti monstre per le gambe

Il riscaldamento, come raccontato da Jacobs anche alla Gazzetta, è una parte fondamentale della sua routine: "Faccio tanto lavoro di prevenzione. Il riscaldamento varia a seconda della seduta che mi attende, mentre alla fine faccio delle camminate funzionali sull’erba o sulla sabbia a piedi scalzi". La routine di allenamento di Jacobs si compone di ben 14 esercizi. Come raccontato a Showtime GP, Jacobs inizia con una serie di addominali e poi con l’austrian, un esercizio che prevede un allungamento delle gambe verso l’alto, partendo da terra. Le cose poi iniziano a farsi più difficili, con il crunch a gambe alte: praticamente, degli addominali a terra durante i quali bisogna toccare con le braccia la punta dei piedi.