A 65 anni?Ivan Drago ha sviluppato un metodo ingegnoso per mantenere attivi i suoi muscoli. Esegue 4 serie dei principali esercizi, scalando sulle le ripetizioni e usa pesi pi¨´ leggeri. Apre con un set da 30 ripetizioni, poi ne fa 20, poi 15 e poi 10. "Quando inizi con cos¨¬ tante ripetizioni, fai entrare sangue nei muscoli", dice. "Ogni set dopo il primo diventa pi¨´ facile¡±. In alcuni casi apprezza anche i superset. "Quando avevo 27 anni, avevo un¡¯incredibile forza nel core¡±, ha rivelato a Men¡¯s Health. ¡°E questo mi permetteva di fare cose pazzesche. Ma man mano che invecchi, perdi quella stabilit¨¤¡±. Ecco perch¨¦ oggi Lundgren dedica pi¨´ tempo che in passato ad allenare l¡¯addome e il core, concentrandosi sui plank laterali: un esercizio che gli permette anche di rafforzare le anche.
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