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Jason Momoa, il segreto del suo fisico? Workout devastante (e una pinta di Guinness)
Sole, onde, tranquillit¨¤. In una parola? "Aloha", pace. Lo stereotipo del paradiso poco si discosta dalle Hawaii e Jason Momoa, tra gli attori pi¨´ cool del momento, viene da l¨¬. Figlio della sua terra, nel 2018 ¨¨ stato eletto "Uomo pi¨´ bello del mondo" dalla classifica stilata da TC Candler. Dalla sua ci sono il fascino di uno stile vichingo e un fisico da urlo, costruito tra allenamenti devastanti e¡ una (immancabile) pinta di Guinness.
CHI ? - Figlio di una fotografa e di un pittore, nacque nel 1979 a Honolulu. Oggi ¨¨ una star di Hollywood, un sex symbol adorato dal pubblico. E pensare che inizi¨° da modello, prima della decisione arrivata dopo alcune esperienze in giro per il mondo: "Voglio fare l¡¯attore". Cambiamenti, nuove prospettive. Per arrivare pian piano al successo, agguantato soprattutto grazie al ruolo di Khai Drogo, nel Trono di Spade, e alla consacrazione con Justice League (2017) e Aquaman (2018). Laureato in Biologia della fauna selvatica all¡¯Universit¨¤ del Colorado, Momoa ¨¨ anche un attivista impegnato nella cura e nella salvaguardia dell¡¯ambiente.
UN ALLENAMENTO TOP¡ - Entrato nell¡¯immaginario collettivo grazie a un corpo statuario, non si ¨¨ mai nascosto dietro alla sua bellezza: "Mi hanno chiamato ¡®bel ragazzo¡¯ tutta la vita", raccont¨°. Il segreto? Nell¡¯allenamento. Una routine devastante, ma in grado di disegnare in poco tempo il fisico grazie a un mix vincente con la genetica. Per imitarlo bastano (forse) forza di volont¨¤ e sudore in quantit¨¤ industriale. Il protocollo perfetto - che prevede 5 allenamenti settimanali, suddivisi per gruppi muscolari - gli venne suggerito dal suo personal trainer e prende il nome di AR-7.
Fa pensare a Cristiano Ronaldo e in effetti parliamo di fenomeni. Si tratta di un programma nato per ottenere risultati accelerati spalmando il lavoro su tre round per ogni esercizio della scheda, con riposo ridotto tra una serie e l¡¯altra. Per ogni attivit¨¤, la tabella ¨¨ impostata su sforzi decrescenti: si parte con 7 serie x 7 ripetizioni con 7" di recupero, per passare a un 6x6 con 6" di riposo e chiudere con un 5x5 con 5" di recupero. La chiave? Meno carichi e priorit¨¤ al ritmo di esecuzione. Tra un esercizio e l¡¯altro, la pausa - di almeno un minuto - pu¨° variare a seconda delle necessit¨¤.
¡ MA NON SOLO - Jason Momoa non si accontenta solo della routine in palestra, da perfetto hawaiano ama il surf e la natura. Nipote dei fratelli surfisti Bryan e Rusty Keaulana, la tavola ¨¨ per lui un affare di famiglia. ? inoltre appassionato di arrampicata (su roccia o su ghiaccio fa poca differenza), hockey, mountain bike e ogni tanto si concede qualche giro in skateboard . Parola d¡¯ordine ¡®adrenalina¡¯. In un post pubblicato qualche tempo fa su Instagram, ringrazi¨° il fighter di MMA Anderson Silva, definito fonte di ispirazione della sua vita . Motivo? Predisposizione a lottare e voglia di non mollare. Mai.
ALIMENTAZIONE - L¡¯attore si allena con costanza, ma chi pensa che sia sempre in forma forse si sbaglia. Da Bay Watch (prima apparizione sullo schermo, nel ¡¯99) a Justice League, sembrerebbe essersi affidato a un piano alimentare del tutto casuale, senza troppe schematizzazioni e rinunce. Soprattutto alla birra, la sua bevanda preferita.
Fino ad Aquaman, l¡¯abitudine era quella di berne una pinta al giorno. Poi la produzione decise di metterlo in tiro, vietandogli eccessi e facendo s¨¬ che proprio il boccale spumeggiante fosse il suo unico ¡®vizio¡¯ di tanto in tanto, durante la preparazione al film. Per il resto, carboidrati e cibi spazzatura tagliati e carichi di verdure e proteine. E a giudicare dai risultati in termini di definizione muscolare sul set, l¡¯esperimento sembrerebbe aver funzionato. Altri trucchi? Frutta e panini al miele prima degli allenamenti, per un pieno di energia. Provare per credere.
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