Come cambia lo sport in pandemia: ecco le tendenze del 2021

I cambiamenti causati dalla pandemia di Covid, si ripercuotono anche sul mondo del fitness. La quindicesima edizione del sondaggio annuale dell’American College of Sports Medicine, nota come ACSM, una delle massime autorità mondiali nell’ambito del fitness legato alla salute, svela le tendenze per l’anno appena iniziato, rilevate dall’ascolto di più di 4.300 operatori di tutto il mondo. Quali i primi i primi 10 trend per il 2021? Eccoli in ordine d’importanza.

Allenamento online. Il virtual online training ha fatto il suo ingresso nella classifica dei trend ACSM nel 2019. I grandi cambiamenti del settore fitness nel corso del 2020 a causa della pandemia, con la chiusura temporanea dei club in quasi tutto il mondo, ha costretto gli operatori a proporre nuove modalità di fruizione delle attività: la possibilità di allenarsia casa, o comunque fuori dai club, con lezioni trasmesse via web, in diretta o registrate, dunque fruibili 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

Tecnologia da indossare. Dal 2016, anno in cui sono stati inseriti nel sondaggio, i dispositivi tecnologi indossabili, i wearable , si sono sempre collocati al primo posto della graduatoria. Tra loro figurano fitness tracker, smart watch, sistemi di monitoraggio della frequenza cardiaca e localizzatori GPS.

L’allenamento a corpo libero, il body weight training, che sfrutta il peso corporeo e utilizza poco attrezzi e accessori. Questa forma d’allenamento, efficace e accessibile, popolare nelle palestre di tutto il mondo, nell’ultimo decennio è un vero e proprio trend.

Attività outdoor. A causa dell’emergenza coronavirus, diverse attività sono svolte all’aperto : camminate, uscite in bicicletta, escursioni, sono diventante sempre più popolari. Chi partecipa si allena nei parchi cittadini , su piste ciclabili, in aree adatte al trekking.

HIIT. L'allenamento di breve durata e alta intensità. Questo workout prevede rapidi picchi elevati, seguiti da veloci recuperi. Nonostante alcune controindicazioni legate a maggiori rischi d’infortuni, da diversi anni l’allenamento HIIT è popolare in tutto il mondo.

Allenamento virtuale. Per la prima volta il virtual training compare separato dal virtual online training. In genere, l’allenamento guidato in modo virtuale, viene svolto all’interno dei club attraverso grandi schermi e coinvolge gruppi di iscritti più ristretti rispetto ai soci che si allenano con istruttori dal vivo. Spesso i corsi virtuali consentono ai neofiti di allenarsi sentendosi a proprio agio e facilitano l’apprendimento dei movimenti da compiere.

L’esercizio fisico come medicina. Da anni vengono attuate iniziative per sollecitare i medici a incoraggiare l’esercizio fisico come strumento di cura, prescrivendolo ai pazienti come “farmaco” preventivo e curativo.

Allenamento con i pesi liberi. Inserita nel sondaggio nel 2020 separata dalla più generica categoria “allenamento per la forza”, implica l’utilizzo di manubri,bilancieri, kettlebell, palle mediche e viene svolta sia in autonomia, sia in gruppo sotto la guida di un istruttore, così come nell’ambito del functional training.

Attività per i senior. L’esercizio fisico dei Baby Boomer, i nati tra il 1946 e il 1964, e delle generazioni successive. Questa fascia sempre più vasta che vive e lavora più a lungo rispetto al passato, ha più disponibilità economica di quelle più giovani. Gli operatori di club dovrebbero prestare maggiore attenzione.

Personal training. L’allenamento individuale continua a essere un trend importante in tutte le sue varianti. Questo servizio include la valutazione della forma fisica, l’individuazione degli obiettivi da raggiungere e la configurazione di programmi d’allenamento personalizzati.

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