Crossfit, anche l'allenamento dei marines rischia la chiusura dei suoi “box”

Rischiano la chiusura palestre, piscine, centri sportivi e i Crossfit box, le apposite aree dedicate in cui si pratica questa disciplina, allenamento-sfida tosto, efficace, originale nato in un garage negli anni 70. Greg Glasman, l’ideatore, ex militare americano pensò di riproporre gli allenamenti dei marines alla gente comune. Soltanto dalla metà degli anni ‘90 ha iniziato a richiamare interesse quando Glasman ha aperto a Santa Cruz, in California la sua prima palestra. Da allora questa specialità ha inserito il turbo. Oggi è un fenomeno di costume. Ma il Covid 19 rischia di farlo naufragare. “Per natura la disciplina Crossfit non prevede assembramenti: si entrava già a gruppi, con prenotazione obbligatoria prima dell’emergenza pandemica – spiega Matteo Pozzati, Country Manager Crossfit Italia -. Si è già provveduto nella riapertura di maggio a regolarizzare ingressi, misurazione della temperatura, spazi di utilizzo a garantire il distanziamento dei 2 metri, sanificazione costante degli attrezzi, aree comuni limitate se non addirittura chiuse, spogliatoi e docce, aperti ove possibile. In questa nuova ottica, le attrezzature non erano già più condivise, ma personalizzate per chi si allenava a quell’ora e in quella classe. Un immenso dispendio di energie e fondi che ora rischiano di essere vanificati. Giusto che provvedano gli spazi non a norma, ma non bisogna penalizzare tutti. Bene sfruttare la settimana di tempo concessa dal governo nell’ultimo DPCM per evitare una catastrofe comune. I più di 700 box italiani erano già in sofferenza dopo la riapertura di maggio, passati dal 100% di utenza al 60%”.

E dire che il Crossfit è una delle discipline più seguite. “ E’ essenziale, si usano attrezzi spartani: bilancieri, corde, palle mediche, cubi in legno, pneumatici di diverse dimensioni, anelli in sospensione, sacche piene di sabbia. Si suda, ci sitonifica , si aumenta massa magra, forza, resistenza, capacità atletiche. Un insieme di esercizi creati in contrapposizione all’allenamento tradizionale. In genere si lavora in isolamento, si eseguono sempre gli stessi gesti, in modo passivo, sui macchinari. Con il crossfit gli schemi motori mutano ogni giorno. I movimenti sono funzionali e coinvolgono insieme più muscoli. Gli allenamenti sono brevi, anche solo 30 minuti, ma di alta intensità. La filosofia del crossfit: non conta quanto ti alleni ma come lo fai. Ogni volta è una sfida, un modo per stimolare le persone a oltrepassare i suoi limiti, ottenere risultati migliori, superare ostacoli che a volte sono mentali. E renderle abili nel reagire a qualunque tipo di stimolo esterno quotidiano. Perché chi si allena con il crossfit diventa agile e resistente alla fatica: importante modulare gli esercizi sulle proprie capacità.

Come si svolge una lezione “Un insieme di esercizi eseguiti in serie o a circuito, senza pause tra uno e l’altro. Il recupero si effettua solo alla fine della serie. Si comincia con il riscaldamento : corsa leggera, cyclette, vogatore per aumentare la temperatura del corpo e preparare i muscoli. Nella fase centrale la proposta degli esercizi varia, diventa più intensa con il miglioramento delle qualità fisiche sviluppate. Per chi inizia in genere piegamenti su gambe e braccia, addominali e corsa. In seguito si aggiungono i carichi: palle, corde, pesi liberi. La corsa diventa a scatti rapidi e nel circuito vengono inseriti salti sul posto o sul cubo”. Nessun contatto, niente rischi, distanze e sicurezza nell’allenamento, risultati assicurati. Non resta che sperare nella non chiusura.

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