Non ¨¨ sempre questione di sovrappeso. Spesso cattive posture appiattiscono i glutei, accorciano la figura, fanno apparire la pancia. Seguiamo i consigli dell¡¯esperta per qualche trucco¡ in pi¨´
Siete anche voi fra quelli che¡. la dieta inizia luned¨¬ e finisce marted¨¬, vanno in palestra¡ da domani, rinunciano ai dolci dopo l¡¯ultimo mangiato? A volte per¨° quella pancetta in pi¨´ che appare, non ¨¨ ciccia, i rotolini sotto le ascelle non sono proprio reali: il problema ¨¨ la postura. Bisogna pertanto lavorare sull¡¯illusione ottica con base salutista: curarla per essere in forma. Eh s¨¬, perch¨¦ un¡¯impostazione corretta, aiuta e non poco, con grande soddisfazione per gonne e pantaloni che all¡¯improvviso si richiudono o aderiscono nei punti giusti. Con l¡¯aiuto di Elena Buscone, massoterapista, trainer, insegnante di pilates e yoga, dividiamo il corpo in zone e seguiamo alcune indicazioni: il problema migliora da subito.
Spalle e petto. Concentriamoci sul portamento. Basta imitare le star in marcia sul red carpet. Ecco come fare: in piedi spingere le spalle indietro e avvicinare le scapole tra loro. I muscoli si distendono e sollevano, il petto si apre. Il risultato? Si guadagna una tagliadi pettorali per gli uomini e d¨¦collet¨¦per le signore.
Addominali. ¡°Immaginarsi al mare, in posa per il temuto selfie vacanza: si tira indietro la pancia, si risucchia l¡¯ombelico verso l¡¯interno. Farlo in modo abituale, come gesto naturale, aiuta a tonificare il traverso, muscolo che avvolge la parete addominale. Ripetuto con regolarit¨¤ aiuta a ridurre l¡¯antiestetico gonfiore sotto la camicia.
Fondoschiena. ¡°Se non si ha la fortunata curva lombare ben marcata alla Diletta (Leotta ndr) che regala la tanto invidiata forma tonda, su dalla sedia: inutile stare sempre seduti. Alzarsi e camminare appena possibile evita alla colonna di appiattirsi, al fondoschiena di scivolare sempre pi¨´ in basso. E in piedi basta tenere i glutei contratti¡±.
Per qualche centimetro in pi¨´. ¡°Nelle scuole di portamento si usava il libro da appoggiato sul capo: si camminava senza farlo cadere. Noi profani immaginiamo di avere un filo che dalla testa allunga la zona superiore del busto e lo tiene ben allineato. Cos¨¬ si allenano i fasci della colonna verbale,si contrasta la forza di gravit¨¤ e non ci si affloscia. Sar¨¤ come avere sempre scarpe col tacco anche se si indossano infradito¡±.
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