il personaggio
Ilary Blasi in Unica si allena con lo yoga dinamico. Che cos'¨¨
Dopo il successo di Unica, il docufilm di Netflix uscito il 24 novembre, Ilary Blasi ¨¨ tornata ospite a Verissimo per raccontare la fine del suo matrimonio con Francesco Totti. Nel salotto dell¡¯amica Silvia Toffanin, la conduttrice e showgirl ¨¨ stata protagonista di un'intervista esclusiva in cui ha confermato la storia della separazione dal campione. Il commento dell¡¯ottavo re di Roma: lapidario ¡°Faccia e dica ci¨° che vuole¡±.
L'allenamento di Ilary Blasi in "UNica"
¡ª ?Lo yoga di Ilary. Gossip e dichiarazioni a parte, noi ci occupiamo dell¡¯aspetto sportivo. Ilary ¨¨ attiva da sempre, basta guardare il suo fisico perfetto. Nel docufilm si esibisce in una sequenza yoga invidiabile. Cos¡¯¨¨? Lo abbiamo chiesto all¡¯esperta, Ilaria Tarallo, trainer Technogym e insegnante certificata di yoga. "Nella sequenza del docufilm Ilary mostra le sue competenze: il suo flow, il tipo di allenamento ¨¨ intenso. Parte subito con Eka Pada Koundinyasana (Flying spirit) una posizione che richiede grande forza e mobilit¨¤, la ricerca di un¡¯equilibrio sulle braccia. Questo dimostra che Ilary pratica yoga da parecchio tempo. La sequenza, energizzante e dinamica,? continua con un Chaturanga, un piegamento sulle braccia tipico del Vinyasa yoga, dell'Ashtanga, degli stili dinamici, un push-up con i gomiti molto chiusi. Si prosegue con un altro movimento tipico del Vinyasa, il cane a faccia in su, in sanscrito Urdhava Mukha Svanasana, un allungamento e un¡¯apertura del cuore e della schiena. Alla fine del movimento vi ¨¨ il cane a faccia in gi¨´ o Adho Mukha Svanasana¡±.?
Ilary esperta di Yoga: ecco da cosa si capisce
¡ª ?Secondo la nostra esperta, ci¨° che ci fa capire l¡¯esperienza di Ilary nello yoga ¨¨ il respiro tipico degli yoga dinamici e che fa da sottofondo alla sequenza. ¡°Crea pathos, accompagna i movimenti. Si sente quello che ¨¨ il respiro Ujjayi Pranayama, che si pu¨° tradurre con il 'respiro del vittorioso'. Serve a potenziare la pratica, scalda il corpo, migliora la resistenza, rende consapevoli, allenta le tensioni¡±.
Connubio corpo-mente
¡ª ?Un altro momento interessante e particolare della sequenza ¨¨ quello della meditazione. ¡°Ilary ¨¨ seduta in Anjali mudra, il gesto simbolo dello yoga, con le mani in preghiera, davanti alla fronte e poi davanti al cuore; questo mostra anche l¡¯aspetto spirituale della disciplina, denota la consapevolezza della pratica; Ilary non fa la sequenza a 'favore di telecamere, ma 'rispetta lo yoga', lo pratica, ne segue i principi".?
La fine della sequenza di yoga che fa Ilary in "Unica"
¡ª ?¡°? molto veloce: abbiamo la Posizione della Dea, una sorta di sumo squat con le gambe molto aperte, piedi extra ruotati, e discesa in accosciata sulle ginocchia, passa poi a Balasana, la posizione del fanciullo, una tipica asana di riposo, prosegue con il cane a tre zampe, ma lei solleva solo una gamba. Si conclude con posizioni a terra, come se fosse un cool down per raffreddare il corpo: abbiamo il mezzo ponte, l¡¯Apanasana, quando Ilary si abbraccia le ginocchia, e conclude con la farfalla da terra, in sanscrito Supta Baddha, Konasana¡±. Brava Ilary, l'allenamento ¨¨ top.
? RIPRODUZIONE RISERVATA