La conduttrice e showgirl nel docufilm di Netflix si esibisce in una sequenza yoga da vera esperta. Vi spieghiamo cosa fa
Dopo il successo di Unica, il docufilm di Netflix uscito il 24 novembre, Ilary Blasi ¨¨ tornata ospite a Verissimo per raccontare la fine del suo matrimonio con Francesco Totti. Nel salotto dell¡¯amica Silvia Toffanin, la conduttrice e showgirl ¨¨ stata protagonista di un'intervista esclusiva in cui ha confermato la storia della separazione dal campione. Il commento dell¡¯ottavo re di Roma: lapidario ¡°Faccia e dica ci¨° che vuole¡±.
L'allenamento di Ilary Blasi in "UNica"
¡ª ?Lo yoga di Ilary. Gossip e dichiarazioni a parte, noi ci occupiamo dell¡¯aspetto sportivo. Ilary ¨¨ attiva da sempre, basta guardare il suo fisico perfetto. Nel docufilm si esibisce in una sequenza yoga invidiabile. Cos¡¯¨¨? Lo abbiamo chiesto all¡¯esperta, Ilaria Tarallo, trainer Technogym e insegnante certificata di yoga. "Nella sequenza del docufilm Ilary mostra le sue competenze: il suo flow, il tipo di allenamento ¨¨ intenso. Parte subito con Eka Pada Koundinyasana (Flying spirit) una posizione che richiede grande forza e mobilit¨¤, la ricerca di un¡¯equilibrio sulle braccia. Questo dimostra che Ilary pratica yoga da parecchio tempo. La sequenza, energizzante e dinamica,? continua con un Chaturanga, un piegamento sulle braccia tipico del Vinyasa yoga, dell'Ashtanga, degli stili dinamici, un push-up con i gomiti molto chiusi. Si prosegue con un altro movimento tipico del Vinyasa, il cane a faccia in su, in sanscrito Urdhava Mukha Svanasana, un allungamento e un¡¯apertura del cuore e della schiena. Alla fine del movimento vi ¨¨ il cane a faccia in gi¨´ o Adho Mukha Svanasana¡±.?
Ilary esperta di Yoga: ecco da cosa si capisce
¡ª ?Secondo la nostra esperta, ci¨° che ci fa capire l¡¯esperienza di Ilary nello yoga ¨¨ il respiro tipico degli yoga dinamici e che fa da sottofondo alla sequenza. ¡°Crea pathos, accompagna i movimenti. Si sente quello che ¨¨ il respiro Ujjayi Pranayama, che si pu¨° tradurre con il 'respiro del vittorioso'. Serve a potenziare la pratica, scalda il corpo, migliora la resistenza, rende consapevoli, allenta le tensioni¡±.
Connubio corpo-mente
¡ª ?Un altro momento interessante e particolare della sequenza ¨¨ quello della meditazione. ¡°Ilary ¨¨ seduta in Anjali mudra, il gesto simbolo dello yoga, con le mani in preghiera, davanti alla fronte e poi davanti al cuore; questo mostra anche l¡¯aspetto spirituale della disciplina, denota la consapevolezza della pratica; Ilary non fa la sequenza a 'favore di telecamere, ma 'rispetta lo yoga', lo pratica, ne segue i principi".?
La fine della sequenza di yoga che fa Ilary in "Unica"
¡ª ?¡°? molto veloce: abbiamo la Posizione della Dea, una sorta di sumo squat con le gambe molto aperte, piedi extra ruotati, e discesa in accosciata sulle ginocchia, passa poi a Balasana, la posizione del fanciullo, una tipica asana di riposo, prosegue con il cane a tre zampe, ma lei solleva solo una gamba. Si conclude con posizioni a terra, come se fosse un cool down per raffreddare il corpo: abbiamo il mezzo ponte, l¡¯Apanasana, quando Ilary si abbraccia le ginocchia, e conclude con la farfalla da terra, in sanscrito Supta Baddha, Konasana¡±. Brava Ilary, l'allenamento ¨¨ top.
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