Michela Persico: "Il divano mi stressa, lo sport mi gasa. Non dico no alla pizza..."

Relax sul divano? No, grazie. Michela Persico, energica e dinamica, si stressa soltanto all’idea di trascorrere qualche ora nel "dolce far niente". Tranne la sera, quando lei e il suo compagno Daniele Rugani (difensore che dal Rennes è passato al Cagliari, ma sempre in prestito dalla Juventus) si godono un bel film dopo le fatiche della giornata. Mamma in formissima - il piccolo Tommaso è nato a settembre - e con lo sport nel DNA. Conduttrice e giornalista sportiva, tra radio e tv, con un "alleato" tra un trasloco e l’altro: lo sport.

"Avendo fatto un parto cesareo, per il primo mese ho sospeso l’attività sportiva. Ma ho praticato sport durante tutta la gravidanza, con camminate blande e sedute (online) di allenamento muscolare con il mio personal trainer. Fino agli ultimi due mesi: poi ho smesso. Dopo il parto, ho ripreso camminando sul tapis roulant. Cerco di ritagliarmi dei momenti durante la giornata e ne approfitto quando Tommaso dorme. Posiziono la culla accanto a me e cammino. Oppure, passeggio e lo faccio addormentare all’aria aperta. Il mio ritmo? 5 giorni alla settimana per un'oretta. E poi, una volta, mi dedico all’attività muscolare, ma molto leggera".

"Prendetevi cura del vostro bimbo e di voi stesse. Se voi siete felici, lo sarà anche lui. Solo così potrete trasmettergli allegria e positività".

Prima della gravidanza praticavi molto sport?

"Prima svolgevo più attività muscolare. Non sono a favore del fitness troppo intenso, mi piace la femminilità. Però lo sport mi ha sempre aiutato molto: è una sfogo, la luce e l’aria mi rigenerano. Molte persone sono felici dopo aver fatto sport, io sono felice mentre lo pratico".

"Durante la gravidanza ho preso soltanto 9 chili, perché ho seguito un’alimentazione sana. La dieta funzionale, che ha l’obiettivo di inserire tutti gli alimenti nel modo giusto. Così, non ho fatto sacrifici e ho mangiato tutto. Ovviamente faccio attenzione, se mangio la pasta a pranzo non la mangio a cena. Dopo aver partorito sono cambiate anche le esigenze: ora posso ridurre i carboidrati e mangiare il crudo. Ma il regime è rimasto invariato: il segreto è mangiare tutto ma in maniera equilibrata e nella combinazione giusta".

"Alla pizza. Ma in Francia avevo trovato un’alternativa: il cibo indiano. Pollo, spezie, riso. Una delizia!".

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