La colazione con fette biscottate integrali con marmellata?e ricotta?rappresenta un'opzione eccellente per iniziare la giornata con vitalit¨¤. Se si guarnisce ogni porzione con frutta fresca a fettine e marmellata senza zucchero, poi, si fa bingo. Le fette biscottate integrali infatti sono ricche di fibre, che favoriscono la regolarit¨¤ intestinale e aiutano a sentirsi sazi pi¨´ a lungo. La ricotta magra fornisce proteine e calcio, mentre la marmellata senza zucchero (ottima quella dolcificata con stevia) apporta vitamine e sali minerali in quantit¨¤ a fronte di scarsissime calorie.
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