Concentriamoci sugli addominali. Oltre ai classici esercizi, contrai l'addome ogni volta che ti muovi. Una volta combinati azione ed esercizio, diventer¨¤ quasi automatico. In alternativa approfitta delle pause anche a casa per sdraiarti su un tappetino, con le gambe dritte e l¡¯addome in tensione. "Alza le gambe e il busto contemporaneamente (schiena dritta e braccia tese davanti a te) fino a formare una V con il corpo. Mantieni la posizione per 10 secondi. Abbassa le gambe di pochi centimetri e mantieni la posizione per altri 10 secondi. Quando le gambe sono quasi a terra, rimani in questa posizione il pi¨´ a lungo possibile, finch¨¦ il bruciore indica che i tuoi muscoli stanno lavorando in modo efficiente. Ripeti il movimento 5 volte" consiglia l'esperta.
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