Quali strategie adottare per non riprendere peso a fine dieta??
¡°Per mantenere i risultati ottenuti e prevenire il recupero del peso sono necessari alcuni passaggi. Si comincia da una transizione graduale: reintrodurre i carboidrati lentamente e in piccole quantit¨¤ per evitare shock metabolici; mantenimento di uno stile di vita attivo che preveda una attivit¨¤ fisica regolare per sostenere il metabolismo; impostare un¡¯alimentazione equilibrata, proseguire cio¨¨ con una dieta ricca di nutrienti, privilegiando proteine e grassi animali e limitando, meglio eliminando, i cibi ultra-processati¡±.
Dottoressa la dieta chetogenica fa bene a tutti? A chi ¨¨ sconsigliata??
¡°La dieta chetogenica?non ¨¨ adatta a tutti e pu¨° non essere consigliabile in alcune situazioni: donne in gravidanza o allattamento; persone con disturbi epatici o renali. Sconsigliato anche nei diabetici di tipo 1:?in questo caso abbiamo sempre pi¨´ evidenze che questo tipo di approccio alimentare possa essere vincente, ma non ¨¨ incluso in alcuna linea guida¡±.
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