Per ridurre gli effetti negativi degli antibiotici e favorire il ripristino del microbiota intestinale ¨¨ fondamentale adottare una dieta mirata, nutriente e facilmente digeribile. Gli alimenti che possono aiutarci a raggiungere questo obiettivo sono molteplici, a cominciare da quelli ricchi di fibre prebiotiche come le verdure a foglia verde (spinaci, cavoli o cicoria), i legumi come ceci, lenticchie e fagioli, ma anche cereali integrali come avena, orzo e farro. Un valido supporto pu¨° arrivare anche dalla frutta ricca di fibre, dalle mele alle banane, passando per i frutti di bosco.
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