Dopo un incipit drastico, ¨¨ fondamentale tornare a una dieta pi¨´ variegata e nutriente, ricca di frutta e verdura per contrastare lo stress ossidativo provocato dagli eccessi dei giorni precedenti. Gli antiossidanti naturali, presenti in questi alimenti, aiutano a ritrovare rapidamente il benessere. A tal proposito, spiegano gli esperti, potrebbe avere un senso alternare giornate proteiche con altre in cui si reintroducono carboidrati e grassi in modo controllato. Una strategia che aiuta anche a perdere i chili di troppo.
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