Il segreto? Mangiare meno e alternare giornate proteiche a quelle con carboidrati
Il periodo delle festivit¨¤ natalizie porta con s¨¦ una liturgia di pranzi interminabili, aperitivi con gli amici e cene in famiglia che rendono il sonno un'impresa ardua, tra piatti sempre troppo abbondanti e tavole imbandite. Un periodo magico che tuttavia lascia dietro di s¨¦ un'eredit¨¤ fatta di pesantezza, un rallentamento generale che si ripercuote sia sul corpo che sulla mente. A questo si aggiunge spesso un abbandono, seppur temporaneo, delle sane abitudini, inclusa l'attivit¨¤ fisica, il che accentua ulteriormente la sensazione di disagio. Come tornare quindi a sentirsi leggeri e pieni di energia? Ecco i consigli e le pratiche che gli esperti suggeriscono per recuperare il benessere.
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