Il potere delle vitamine del gruppo B: perché sono fondamentali per chi fa sport

"Potrebbe ridurre le performance negli atleti perché le vitamine del gruppo B sono coinvolte nella riparazione dei tessuti danneggiati e nel rilascio di energia: un atleta con scarso apporto vitaminico?non avrà un recupero ottimale, dunque,?meno energia e più rischio di infortuni. Gli sportivi più a rischio sono quelli che devono controllare il peso come pugili, ballerini, ginnasti ma anche coloro che, ossessionati dal peso e dalla forma fisica, non si nutrono in modo corretto. Un cenno agli atleti con regimi vegan che dovrebbero assumere integrazione almeno di vitamina B12, presente solo nei prodotti di origine animale" precisa l'esperto.