Lo yogurt greco ¨¨ un altro alleato prezioso contro la fame nervosa. "Ricco di proteine, sazia a lungo e aiuta a mantenere stabile il livello di zuccheri nel sangue, riducendo il rischio di attacchi di fame improvvisi. Inoltre, grazie alla presenza di probiotici, lo yogurt greco contribuisce alla salute intestinale. Studi recenti hanno dimostrato che esiste una connessione tra intestino e cervello: un intestino sano pu¨° influenzare positivamente l¡¯umore e la gestione dello stress. Per un tocco di dolcezza, si pu¨° aggiungere un po¡¯ di frutta fresca o un cucchiaino di miele" suggerisce Gaia Gottardi.
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