Anche il contenuto vitaminico pu¨° variare a seconda del frutto. "La vitamina C,?ad esempio, prezioso anti-fatica e antiossidante, si trova in quantit¨¤ significative nel kiwi (80 milligrammi per 100 grammi). Seguono a ruota le fragole con 60 mg mentre la pera ne ha solo 5 e la banana 12. Anche altri frutti hanno propriet¨¤ antiossidanti, aiutando a proteggere le nostre cellule da attacchi di fattori come l'inquinamento o i danni da tabagismo. Per esempio? Frutti ricchi di vitamina A (albicocca, mango, frutto della passione) e? vitamina E?(frutti rossi). Detto questo, non ha senso ignorarne alcuni per favorirne altri. L'importante ¨¨ soprattutto adottare un'alimentazione variata, rispettare le quantit¨¤ giornaliere consigliate, tre porzioni di verdura e due di frutta¡± consiglia la nutrizionista.
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