Sempre nella stessa intervista Sylvia Nwakalor ha spiegato che il consumo di carboidrati di sera a lei ¨¨ servito anche per migliorare la qualit¨¤ del riposo e questo incide in modo positivo sul recupero. Inoltre, l'apporto maggiore di carboidrati le d¨¤ pi¨´ energia e quindi aumentano la sua lucidit¨¤ e la concentrazione sia durante gli allenamenti, sia durante le gare. Da un punto di vista del peso, invece, non ci sono stati dei cambiamenti, ma, ha detto Nwakalor, ¨¨ migliorata la composizione corporea.
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