Come ha spiegato Sylvia Nwakalor in una intervista, il suo piano alimentare prevede di assumere a ogni pasto tutti i principali micronutrienti e micronutrienti. Il giorno della partita i primi vengono divisi in modo diverso nell'arco della giornata. Sui carboidrati ha spiegato che da quando ha iniziato a seguire il nuovo piano nutrizionale ne mangia circa 150 grammi anche di sera e ha iniziato a sentirsi meglio, soprattutto pi¨´ energica e ha anche visto notevolmente migliorare le sue capacit¨¤ di recupero.
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