Se vi state chiedendo che tipo di frutta preferire con lo yogurt, il consiglio ¨¨ di optare per i mirtilli, che sono i migliori nell'aiutare i muscoli a recuperare dopo lo sforzo, e poi aggiungere noci, mandorle, pistacchi e altra frutta secca, che ¨¨ fonte di omega 3 e di magnesio, un minerale che mantiene il tessuto muscolare sano in tutto il corpo. A proposito di omega 3, ottimo aggiungere un po' di semi di lino, che aiutano il metabolismo proteico il quale ¨¨ fondamentale per aumentare la massa muscolare quando ci si allena.
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