"La vitamina D3, quella sintetizzata dalla pelle, pu¨° essere assunta anche sotto forma di integratori alimentari, in fiale o capsule" precisa Gaia Gottardi. Le persone con la pelle scura avranno pi¨´ bisogno di integratori rispetto a chi ha la pelle pi¨´ chiara. "Il loro alto livello di melanina li protegge dal sole e ne rende pi¨´ difficile la sintesi". Gli integratori di vitamina D in fiale sono venduti in farmacia, si assumono una volta ogni tre mesi, quelli in capsule sono da consumare nel quotidiano. Gli effetti di un buon apporto di vitamina D si faranno sentire entro pochi giorni. In che modo? "Saremo meno malati e di umore migliore".
? RIPRODUZIONE RISERVATA