Non fai sport? Basta camminare 15 minuti al giorno per ottenere importanti benefici: dal buon umore ai chili in meno, la passeggiata ti aiuta anche a contrastare gli effetti negativi dei radicali liberi.
Ogni et¨¤ ha le sue esigenze, ogni soggetto le proprie inclinazioni ma la buona, vecchia e salutare camminata la pu¨° fare chiunque. Quindici o venti minuti al giorno, magari a passo svelto o comunque ciascuno secondo il proprio ritmo, darebbero di sicuro una svolta allo stato di benessere di tutti. In ogni caso questa soluzione ¨¨ certamente da preferire alle due ore di corsetta nel week end, che al nostro fisico creano confusione e discontinuit¨¤. Un¡¯attivit¨¤ graduale, ma costante, contribuisce a perdere un po¡¯ del peso in eccesso, che quasi tutti i non sportivi hanno in dotazione. Senza contare poi l¡¯azione benefica contro i radicali liberi, sostanze ¡°velenose¡± accumulate conducendo una vita sedentaria ed espulse con l¡¯attivit¨¤ fisica, quando corpo e mente si ¡°disintossicano¡±.(continua nella prossima scheda)
? RIPRODUZIONE RISERVATA