L'alpinismo ti affascina ma non sai da dove iniziare? Ecco i consigli di Simone Moro

Attrezzatura giusta, testa e dispositivi di sicurezza sono le regole base per cominciare. E poi un allenamento adeguato e la voglia di divertirsi ed esplorare

“La montagna è libertà, è bellezza, è divertimento”. Parola di Simone Moro, uno dei più grandi scalatori di sempre, l’unico a essere salito su quattro Ottomila in prima invernale e di recente tornato in libreria con “ I sogni non sono in discesa” (Rizzoli). Prima, però, è importante capire perché si decide di fare alpinismo. “La regola numero uno – spiega Moro – è che bisogna cominciare a praticare l’alpinismo per divertirsi e non per diventare qualcuno”.

Ma da dove si comincia? “Potrà sembrare banale ma la corsa è il miglior allenamento del mondo”. Corsa che chiaramente non vuol dire 20 minuti di jogging due volte a settimana. “Correre significa mai meno di un’ora e mai meno di quattro volte a settimana. E senza mai arrivare alla canna del gas, possibilmente alternando corsa leggera a camminata veloce e qualche tratto a massima velocità (il cosiddetto fartlek , ndr)”. Con un allenamento del genere è possibile avere un “motore” che permetta di fare qualche “gita” in montagna e arrivare a qualsiasi rifugio.

Altrimenti è meglio non avventurarsi perché il rischio è di arrivare a metà strada con la lingua fuori, non riuscire a raggiungere un rifugio e avere un’esperienza negativa con la montagna. “Chiaramente – aggiunge Moro – il discorso cambia se l’allenamento è finalizzato alla scalata di un Ottomila”. La metafora che lui usa è quella dell’Olimpiade: “Non tutti gli atleti hanno la possibilità di partecipare a un’Olimpiade, lì ci arrivano solo i migliori”. Come sugli Ottomila.

Tornando all’allenamento, chiaramente la corsa non è tutto, serve anche un lavoro specifico perché per arrampicare, bisogna saperlo fare su roccia, ghiaccio e misto e quindi saper usare le piccozze, le mani, saper gestire condizioni climatiche diverse e le condizioni della superficie su cui ci si arrampica. “Io, per esempio, corro tanto (dai 100 ai 140 km a settimana) e mi alleno in palestra, faccio yoga. Non mi fermo mai”. Più, insomma, è alto il livello della propria performance, maggiore è l’intensità dell’allenamento necessario.

Ma dove andare per cominciare? “L’Italia è un paese di montagna – spiega Moro – e dalle Alpi agli Appennini qualsiasi posto va più che bene per un primo approccio. E penso al Gran Sasso, alla Sila, alla Maiella, all’Appennino tosco-emiliano, alle Dolomiti, alle Alpi orobie, ma potrei continuare all’infinito. L’importante, comunque, è avere un motivo per andarci”. Che sia un rifugio, una cappella, la ricerca di una pace interiore, il segreto è porsi un obiettivo da perseguire. E magari tenere il cellulare in tasca e non in mano. “Un consiglio, per esempio, potrebbe essere quello di portare una macchina fotografica e cercare di fotografare quello che molto spesso l’occhio umano non vede perché lo dà per scontato”.

E per chiudere, mai sottovalutare la questione sicurezza. “Tornare a casa è la cosa più importante e per questo è fondamentale attrezzarsi a dovere. Esistono una varietà di dispositivi (e penso soprattutto ai Garmin inReach) che consentono di ovviare al problema della mancanza di rete telefonica in montagna e potrebbero salvare la vita in caso di necessità”. E quando c’è da sintetizzare i tre aspetti chiave da tenere in considerazione quando ci si approccia alla montagna, Simone Moro non ha dubbi: “Attrezzatura giusta, cervello non annebbiato da alcol o droghe e dispositivi di sicurezzaadeguati. Con queste basi si tornerà a casa sicuramente, e migliori di quando si è partiti”.