Una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e povera di grassi saturi ¨¨ associata a una riduzione del rischio di cancro alla prostata. Gli alimenti ricchi di antiossidanti, come pomodori, carote e spinaci, possono svolgere un ruolo protettivo grazie alla loro capacit¨¤ di contrastare i danni causati dai radicali liberi. In particolare, il licopene, un antiossidante presente nei pomodori, ha dimostrato di essere particolarmente benefico per la salute della prostata. Ridurre il consumo di carne rossa e cibi ultra processati ¨¨ un altro passo importante. Al contrario, ¨¨ utile includere nella dieta fonti di grassi sani, come l'olio d'oliva, il pesce ricco di omega-3 (salmone, sgombro) e la frutta secca. Anche il consumo moderato di legumi e soia pu¨° contribuire a mantenere una prostata sana. Infine, bere molta acqua e limitare le bevande zuccherate o alcoliche aiuta a mantenere il corpo ben idratato e a favorire il corretto funzionamento del sistema urinario.
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