L'attivit¨¤ fisica regolare ¨¨ essenziale per la salute generale e pu¨° contribuire a ridurre il rischio di sviluppare il cancro alla prostata. Studi scientifici hanno dimostrato che l'esercizio fisico aiuta a regolare i livelli ormonali, a migliorare la circolazione sanguigna e a mantenere un peso corporeo sano, fattori tutti collegati a un minor rischio di malattia. Si consiglia di svolgere almeno 150 minuti di attivit¨¤ aerobica moderata a settimana, come camminata veloce, corsa leggera o ciclismo. Anche esercizi di forza, come sollevamento pesi o yoga, possono essere utili per migliorare il tono muscolare e supportare la salute del sistema scheletrico. Se sei alle prime armi con l'attivit¨¤ fisica, inizia gradualmente e scegli un'attivit¨¤ che ti piace, in modo da poterla mantenere nel tempo. La costanza ¨¨ fondamentale per ottenere benefici duraturi.
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