Camminare 7mila o 8mila passi al giorno fa quindi bene alla salute, soprattutto con un buon ritmo. Non deve per¨° spaventare questo numero perch¨¦ ¨¨ pi¨´ semplice da raggiungere di quanto si pensi. Certo bisogna essere predisposti e non fare ogni singolo spostamento in auto. Per esempio basta fare le scale a piedi, scendere a una fermata prima sui mezzi pubblici, camminare durante la pausa pranzo. Immaginare di fare 10-20 minuti a piedi non deve essere un incubo quanto una buona abitudine. Se a questo poi ci si aggiunge 150 minuti di attivit¨¤ pi¨´ strutturata si ¨¨ sulla strada giusta per migliorare la nostra vita e la salute del cuore.
? RIPRODUZIONE RISERVATA