Preservare la funzionalit¨¤ di queste parti del corpo ¨¨ fondamentale per esprimersi al massimo delle proprie potenzialit¨¤. I chiarimenti del dottor Merati
Spesso, nello sport, si subiscono infortuni alle mani ed ¨¨ opportuno sospendere la pratica di attivit¨¤ fisica. Alcune discipline pi¨´ di altre le espongono a maggiori rischi, che si possono limitare prendendo i dovuti accorgimenti.
gli sport pericolosi per le mani
¡ª ?Nonostante le dimensioni ridotte in confronto ad altre parti del corpo, nella mano si trovano ben 27 ossa e 19 muscoli, a cui vanno aggiunti diversi tendini, legamenti e cartilagini. Le attivit¨¤ sportive pi¨´ pericolose per queste strutture sono quelle da combattimento: non solo quelle dove le protezioni per le mani sono minime o assenti (Mma, karate, judo, altre arti marziali), ma anche la boxe, in cui si indossano i guantoni. Possono favorire infortuni alle estremit¨¤ superiori anche le discipline che prevedono, oltre al?contatto fisico con gli avversari, l¡¯uso di palle, come il rugby e il basket. Anche quando le mani devono sostenere notevoli carichi, come nel caso della pesistica, ma pure dell¡¯arrampicata e della ginnastica artistica, la probabilit¨¤ di infortuni aumenta. Non bisogna poi dimenticarsi degli sport in cui ¨¨ molto importante la presa, come il canottaggio, il ciclismo, il motociclismo, il tennis e il padel. ¡°In queste attivit¨¤ all¡¯origine dei problemi vi sono spesso le ripetute vibrazioni che si devono assorbire. Sono sottoposte a numerosi impatti anche le mani di chi gioca a pallavolo, soprattutto quando si colpisce in bagher: in questo caso ¨¨ molto sollecitata la regione fra l¡¯avambraccio e la mano, area anatomica molto importante per il movimento e la stabilit¨¤¡± osserva il professor Giampiero Merati, responsabile della Medicina dello Sport della Fondazione Don Gnocchi e docente di Scienze dello Sport all¡¯Universit¨¤ dell¡¯Insubria.
gli infortuni pi¨´ frequenti
¡ª ?Sono numerosi gli infortuni di cui possono essere vittima le mani quando si pratica attivit¨¤ fisica: si va infatti dalle semplici contusioni e abrasioni fino alle lussazioni e alle fratture, passando per lesioni a cartilagini, legamenti e, soprattutto, tendini. Per esempio, le infiammazioni a carico di queste strutture (tendiniti) possono determinarne l¡¯aumento di volume, favorendo il tunnel carpale e causando sofferenza ai nervi della mano. Problemi ai nervi possono essere provocati anche dalla cosiddetta ¡°paralisi del ciclista¡±, conseguenza della forte e prolungata presa sul manubrio. ¡°Una delle fratture pi¨´ insidiose ¨¨ quella allo scafoide, che spesso si verifica quando si cade a mano aperta. Infatti, chi ne ¨¨ vittima raramente avverte un dolore intenso, motivo per cui ¨¨ diagnosticata in ritardo. Inoltre, siccome ¨¨ poco vascolarizzato questo osso si salda con pi¨´ difficolt¨¤¡± sottolinea il professor Merati. Tra chi pratica boxe ¨¨ invece abbastanza frequente la frattura del quinto osso del metacarpo. Tra professionisti e agonisti gli infortuni sono spesso causati da sovraccarichi, mentre tra gli amatori ¨¨ pi¨´ probabile che siano dovuti a uno scarso allenamento o all¡¯esecuzione non perfetta dei gesti tecnici.
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Le cure e I consigli dell'esperto
¡ª ?A prescindere dall¡¯entit¨¤ nessun trauma va trascurato, in quanto anche lesioni di poco conto possono provocare problemi a lungo termine, come rigidit¨¤. Se per curare le contusioni ¨¨ spesso sufficiente applicare del ghiaccio e qualche giorno di riposo, per problemi a tendini, cartilagini e legamenti possono essere necessari bendaggi, fisioterapia e antinfiammatori. In caso di fratture e lussazioni, pu¨° rendersi necessario l¡¯intervento chirurgico. ¡°In questi casi ¨¨ bene rivolgersi a un chirurgo della mano, lo specialista pi¨´ preparato su tale parte del corpo¡± consiglia il dottor Merati. Ultimamente in questo campo della chirurgia sono stati fatti tanti passi avanti e i tempi di recupero sono molto brevi. Per prevenire problemi alla mano ¨¨ fondamentale allenarsi bene, indossare sempre tutte le protezioni necessarie e sostituire periodicamente i grip alle racchette da tennis e padel. Inoltre, ¨¨ importante riscaldare con cura anche le mani prima di allenarsi. Non bisogna poi dimenticarsi di lavorare in modo specifico sia sulla flessibilit¨¤ sia sulla forza muscolare, usando appositi elastici e l¡¯handgrip (o stringendo una pallina da tennis). ¡°Chi pratica sport in carrozzina dovrebbe prestare particolare attenzione alle mani, che lavorano molto anche per effettuare gli spostamenti¡± raccomanda il dottor Merati.
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