Se in alcuni casi ¨¨ meglio stare a riposo, in altri l¡¯attivit¨¤ fisica pu¨° addirittura aiutare a guarire. I chiarimenti del dottor Lanzone
Per le persone con un animo sportivo ¨¨ impensabile rinunciare a svolgere attivit¨¤ fisica, a prescindere dal clima. Cos¨¬, se in estate non si tirano indietro neanche quando il termometro tocca temperature record, in inverno non hanno tentennamenti neppure nelle giornate pi¨´ fredde. Questa stagione, per¨°, ¨¨ anche quella in cui sono pi¨´ comuni malanni quali tosse e raffreddore, che possono essere d¡¯ostacolo all¡¯allenamento. In quali casi si pu¨° comunque praticare sport? E in quali circostanze ¨¨ invece meglio aspettare di guarire prima di tornare a svolgere attivit¨¤ fisica?
tosse e raffreddore
¡ª ?La tosse e il raffreddore non sono altro che i sintomi di patologie che interessano le vie aeree, alcune pi¨´ serie, altre meno. Per capire se sia indicato o no allenarsi, chi ha la tosse oppure il raffreddore dovrebbe prima accertarsi del problema di cui soffre. Se a causarli sono malattie infiammatorie o infettive, come la tracheite, la faringite, la bronchite o, peggio ancora, la polmonite, sarebbe opportuno non svolgere attivit¨¤ fisica. Queste patologie sono piuttosto debilitanti per il corpo e non consentono di esprimersi al massimo delle proprie potenzialit¨¤.?
a cosa fare attenzione
¡ª ?In particolare, hanno un effetto negativo sui processi respiratori, determinando una riduzione negli scambi ossigenativi: se i muscoli hanno minor ossigeno a disposizione, il calo delle performance ¨¨ inevitabile. Quindi, bisognerebbe praticare sport soltanto quando l¡¯organismo ¨¨ in perfette condizioni.¡°Per curare queste patologie si ricorre ad antinfiammatori, associandovi eventualmente antipiretici per tener sotto controllo la febbre e farmaci per attenuare la tosse. Se assunti per lungo tempo, per¨°, questi medicinali possono favorire infortuni a muscoli e tendini¡± aggiunge il dottor Alberto Maria Lanzone, medico dello sport e cardiologo, responsabile dell¡¯Unit¨¤ Operativa di Cardiologia e dell¡¯Unit¨¤ Coronarica dell¡¯Istituto Clinico San Rocco di Ome (Bs).
quando allenarsi e quando evitare
¡ª ?Per tutti questi motivi, chi soffre di faringite, tracheite, bronchite o polmonite non dovrebbe praticare sport fino alla completa guarigione. Se nonostante queste malattie ci si allena comunque, il rischio concreto ¨¨ di allungare i tempi di guarigione e, di conseguenza, anche quelli di inattivit¨¤ fisica. ¡°Una volta guariti bisogna poi evitare di allenarsi subito ad alta intensit¨¤. Al contrario, ¨¨ meglio ricominciare blandamente, per poi aumentare i carichi a poco a poco in base alle risposte dell¡¯organismo¡± suggerisce il dottor Lanzone. Molto diversa ¨¨ invece la situazione per chi soffre di una semplice rinite, cio¨¨ una semplice infiammazione della mucosa nasale. L¡¯edema a livello del naso che contraddistingue questo problema ¨¨ causa di infiammazione locale e di difficolt¨¤ respiratorie conseguenti al gonfiore, in quanto vi ¨¨ meno spazio per il passaggio dell¡¯aria. Per curare questo disturbo si fa ricorso a prodotti ipertonici, come le soluzioni idrosaline, oppure a spray nasali rinocostrittori, utili a liberare le vie aeree.
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lo sport ¨¨ come un farmaco
¡ª ??L¡¯adrenalina che l¡¯organismo libera mentre si svolge attivit¨¤ fisica esercita un¡¯azione simile a quella di tali spray nasali, con effetti positivi sulla respirazione. Per questo motivo, se si soffre di una semplice rinite praticare sport non soltanto non ¨¨ vietato, ma potrebbe addirittura avere effetti positivi. ¡°Quando svolgono attivit¨¤ fisica gli individui che soffrono di questo disturbo respirano meglio rispetto a quando sono a riposo¡± osserva il dottor Lanzone. Siccome per¨° le basse temperature possono peggiorare la situazione, l¡¯ideale sarebbe allenarsi al chiuso, in palestra o anche a casa. Per guarire pi¨´ velocemente, oltre a praticare sport ¨¨ opportuno comunque utilizzare i decongestionanti nasali, che aiutano a respirare meglio anche negli altri momenti della giornata.
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