Anche le prestazioni sportive risentono della stanchezza. La dottoressa Turco consiglia i rimedi a cui affidarsi per recuperare le forze
A chiunque pu¨° capitare di vivere periodi particolarmente stressanti, in cui ci si sente scarichi di energie e non si riesce a rendere al massimo delle proprie potenzialit¨¤. Questa situazione ha effetti negativi in ogni ambito, compreso quello sportivo. Per migliorare le proprie condizioni sotto l¡¯aspetto fisico e psicologico possono essere di grande aiuto anche alcuni rimedi naturali, a partire da quelli fitoterapici.
rilassarsi e dormire meglio
¡ª ?Nella societ¨¤ contemporanea molte persone sono costrette a tenere ritmi frenetici per stare dietro a tutti gli impegni quotidiani. In queste condizioni, ¨¨ abbastanza comune sentirsi spesso stanchi, anche per via dell¡¯azione dello stress. Cos¨¬, non ¨¨ raro essere pi¨´ irritabili del solito e ritrovarsi ad avere anche problemi di sonno. ¡°Per far fronte a situazioni del genere pu¨° rivelarsi un prezioso alleato il macerato glicerico di gemme di tiglio, dall¡¯effetto rilassante. Per due settimane, bisognerebbe prenderne 30 gocce in poca acqua prima di cena e, se serve, anche prima di andare a letto¡± consiglia la dottoressa Gabriella Turco, medico chirurgo esperto in fitoterapia e omeopatia. Quando alla stanchezza si sommano insonnia e irritabilit¨¤ un valido aiuto ¨¨ anche quello fornito dalla tintura madre di escolzia (da evitare per¨°, come tutte le tinture madri, se si ¨¨ in gravidanza, se si allatta e nei bambini), che favorisce un buon riposo notturno. La cura, da portare avanti per 10 giorni e da ripetere in caso di necessit¨¤, consiste in 50 gocce in poca acqua, da assumere circa mezz¡¯ora prima di andare a dormire.
come migliorare l'umore
¡ª ?Molte persone si sentono spesso affaticate perch¨¦ sono sempre di corsa. Per aiutare l¡¯organismo ad adattarsi a questi ritmi di vita e fare il pieno di energie si pu¨° fare affidamento a un rimedio appunto ¡°adattogeno¡±, quale la tintura madre di eleuterococco. Bisogna prenderne 30 gocce in poca acqua al mattino a stomaco vuoto, portando avanti la cura per 20 giorni. In qualche caso, alla prolungata stanchezza fisica si associa una diminuzione del tono dell¡¯umore e del desiderio sessuale. Per farvi fronte pu¨° essere opportuno l¡¯utilizzo del macerato glicerico di giovani getti di sequoia. ¡°Questo rimedio ha l¡¯effetto di un tonico e stimola l¡¯organismo a 360 gradi, infondendo tante energie¡± sottolinea la dottoressa Turco. Il trattamento prevede 50 gocce in poca acqua da prendere al mattino appena ci si alza dal letto. Indicata soprattutto per chi non ¨¨ pi¨´ giovanissimo, ma efficace a prescindere dall¡¯et¨¤, la cura va seguita per 20 giorni s¨¬ e 10 no, per un totale di due mesi.
un aiuto anche per i piccoli
¡ª ?? anche concedendosi una ¡°coccola¡± ogni tanto che ci si pu¨° ricaricare di energie. A questo scopo, ¨¨ utile diluire 5 gocce di olio essenziale di lavanda all¡¯interno di un cucchiaio di olio di jojoba. Con il preparato che si ottiene bisogna massaggiare il collo e le spalle per circa 10 minuti prima di andare a letto, per almeno 3 giorni alla settimana. Questa piacevole abitudine andrebbe seguita per 2 o 3 mesi. Nel corso della giornata un prezioso supporto nel contrastare la fatica pu¨° offrirlo anche l¡¯olio essenziale di cannella che, stimolando il sistema nervoso, infonde energia. ¡°Per sfruttarne l¡¯effetto tonificante se ne possono mettere 5 gocce all¡¯interno di un diffusore per ambienti oppure di un umidificatore¡± suggerisce la dottoressa Turco. Anche i bambini possono risentire dei numerosi impegni che devono affrontare tra scuola, sport e altre attivit¨¤. Per i piccoli affaticati ¨¨ indicato il macerato glicerico di gemme di betulla, prezioso anche perch¨¦ rinforza il sistema immunitario. Prima di colazione bisognerebbe prenderne 30 gocce in poca acqua. Questa cura rigenerante andrebbe seguita per 20 giorni s¨¬ e 10 no, per due mesi in tutto. In tutti i casi, ¨¨ consigliabile affidarsi sempre ai consigli di un esperto.
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